Юрак-қон томир касалликлари дунёда ўлимнинг асосий уч сабабидир.
Витамин C қон томирлари деворларини мустаҳкамлашга ёрдам беради, бу энг кўп наматак чой, тузланган карам, қора смородина ва кивида учрайди.
Ёввойи овланган қизил балиқ, зиғир уруғлари ва қарағай ёнғоқларида мавжуд бўлган омега-3 ёғ кислоталари қон томирлари саломатлигини сақлашга ёрдам беради.
Юқори холестерин даражасини пасайтириш учун ҳар куни хом пиёз ва саримсоқ истеъмол қилинг. Шунингдек, дуккаклилар, ва кепакли нонларда мавжуд бўлган Б витаминлари.
Izoh qoldiring
Sizning elektron pochta manzilingiz nashr etilmaydi. Majburiy maydonlar * bilan belgilangan