Uyqusizlikning salomatlik uchun ziyoni katta. Bu omil bora-bora jiddiy kasalliklar va hatto erta oʻlimga sabab boʻlishi mumkin. Xitoyning Guanchjou tibbiyot universiteti olimlari ana shu salbiy oqibatlarni kamaytirish yoʻlini…
Shifokor Habiba Umarova: Koʻk choyga bir boʻlak limon va bir choy qoshiq asal soling. Bu ichimlik sizni jonlantiradi. Shu bilan birga, u asabiy taranglikni yengillashtiradi. Imtihonlar, muhim suhbatlar va hokazolar oldidan juda…
Yogʻli mahsulotlar, ayniqsa, charvi yoki quyruqli goʻsht, qatlamali, yogʻ/margarin yoki sariyogʻ qoʻshilgan xamirdan tayyorlangan taomlar isteʼmolini kamaytirish kerak. Masalliqlarni qovurish oʻrniga, ovqat tayyorlashning boshqa, masalan,…
Qaysi maxsulotlar trombozdan (qon quyuqligidan) himoya qiladi? – Dengiz karami – Tabiiy antikoagulyantlar. Qon viskozitesini kamaytirishi mumk – Sarimsoq – tarkibida fitontsidlar mavjud. Qonning viskozitesini yoʻqotibgina…
Jahon sogʻliqni saqlash tashkiloti tomonidan roʻzadorlar uchun sogʻlom ovqatlanish yuzasidan ishlab chiqilgan tavsiyalarga amal qilib, ortiqcha vazndan xalos boʻlish, qon bosimi va organizmdagi xolesterin miqdorini pasaytirishga…
?. Buning uchun ildizmevasi ichi kovak qilib oʻyiladi va unga shakar yoki asal bilan toʻldiriladi. Chamasi 6 soatdan soʻng sharbat tayyor boʻladi. Oʻt (safro) ajralishida ijobiy samara bergani uchun xoletsistit (oʻt pufagi yalligʻlanishi)…
Kasallikning ilk belgilari quyidagilardan iborat: 1. Tana haroratining 37-37.5 ga koʻtarilishi; 2. Holsizlik, tez charchash, terlash; 3. Vazn yoʻqotish. Ishtahasizlik; 4. Koʻkrak sohasida ogʻriq; 5. Haftalab ketmaydigan yoʻtal.…
Jahon sogʻliqni saqlash tashkiloti kelgusi uch yilda dunyo boʻyicha natriy isteʼmolini 30 foizga kamaytirishni global maqsad, deb belgilgan. Ammo bu boradagi chora-tadbirlar ijrosi tashkilotga aʼzo davlatlarning 73 foizi…
Nonushta uchun murakkab uglevodlarga boy taomlarni tanlash afzaldir. Ular asta-sekin soʻriladi, tanani energiya bilan teng ravishda toʻydiradi. Nonushta uchun eng yaxshi taomlar orasida butun boshoqli donlardan boʻtqa birinchi oʻrinni…
Maksim Zohidjonov, sogʻlom hayot targʻibotchisi – Albatta, shoʻrvaning kunlik isteʼmoli tanaga foyda keltiradi, ammo oshqozon-ichak trakti ishi bilan bogʻliq muammolar boʻlmasa, har kuni shoʻrvalarni isteʼmol qilishning hojati yoʻq.…
Sogʻliqni saqlash vazirligi Respublika ixtisoslashtirilgan kardiologiya ilmiy-amaliy tibbiyot markazi Sirdaryo filialida 68 yoshli bemorning buyrak arteriyasida murakkab stentlash amaliyoti oʻtkazilgani haqida maʼlum qildi. Xabarga…
Zaytun yogʻi. Qonning oksidlanish jarayoniga ijobiy taʼsir koʻrsatadigan oleyin kislotasiga boy. Salat va taomlar uchun ajoyib tanlov. Zaytun yogʻidan kamroq ishlatish tavsiya etiladi, sababi koloriya miqdori juda yuqori. Anor. Oʻzi…
